Karaté : des exercices pour améliorer ses coups de pied

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le karaté n’est pas un sport de combat où c’est la force qui compte. Bien au contraire, cette discipline nécessite avant tout de la vitesse et de la stratégie. Au karaté, l’objectif n’est pas de terrasser l’adversaire avec un coup puissant, mais plutôt de le toucher sans se faire toucher. D’ailleurs, dans un match de karaté, le point revient au karatéka qui touche son adversaire en premier. Dans ce sport, il est donc essentiel de pouvoir toucher l’adversaire en gardant une certaine distance de sécurité. Et pour cela, la meilleure technique c’est de se servir des coups de pied. Or, les coups de pied sont bien plus difficiles à maitriser que les coups de poing. Découvrez dans cet article 4 exercices qui vont vous permettre d’améliorer vos coups de pied.
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Quel programme d’entraînement au rameur pour une femme ?

La plupart des femmes font du fitness pour perdre du poids et éliminer leurs poignées d’amour. Elles effectuent pour ce faire des exercices réguliers sur un vélo elliptique, un tapis de course, etc. Toutes les femmes devraient aussi savoir que le rameur est un appareil très efficace pour perdre du poids, car il permet de brûler plus de 600 calories/heure. Le rameur permet principalement de faire du cardio et de travailler les muscles. Voici quelques conseils de programme d’entraînement au rameur pour toute femme désirant avoir une belle silhouette.

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Ce qu’il faut savoir avant de pratiquer un sport à jeun

Beaucoup de sportifs pratiquent leur entrainement matinal à jeun. Pour eux, les résultats se sentent plus vite et les bénéfices qui en sont tirés sont palpables plus rapidement. Les graisses et les calories sont vite éliminées ce qui a vraiment tout pour plaire. Même si les avantages que présente cette pratique sont très attirants, qu’en est-il des risques sur l’organisme et sur la santé ? Voici alors tout ce qu’il est important de savoir avant de pratiquer un sport à jeun.
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Pourquoi opter pour une brassière de sport ?

La brassière de sport ne fait pas partie de l’équipement de sport de beaucoup de femmes et pourtant, c’est un éléments des plus essentiels. Comme un nageur n’irait pas plonger sans ses lunettes de natation ou un joggeur qui ne courrait pas sans ses runnings, vous ne devriez pas envisager le sport sans brassière de sport. Oui, le port d’une brassière lors de vos pratiques sportives vous aident dans bien de domaines. Voyons en quoi exactement le port de la brassière est importante.

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Conseils pour choisir les vêtements de sport pour femme

Lorsqu’une femme décide de faire du sport, ce n’est pas seulement pour des raisons de santé, mais également pour prendre soin de sa forme. Pour être à l’aise lors de ses activités sportives, elle doit porter des vêtements de sport confortables, mais qui ne manquent pas de style. Ces tenues de sport se déclinent en plusieurs modèles. Il y en a pour tous les goûts et cela rend parfois le choix difficile. En suivant les conseils ici, vous trouverez facilement votre vêtement de sport.

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Ce qu’il faut connaitre avant de se lancer au wingsuit

Le wingsuit est un sport extrême qui a vu le jour en 1997. Cette activité comporte de nombreux risques et nécessite une formation approfondie ainsi que des équipements adéquats avant de s’y lancer. Les amateurs de sensations fortes sont en perpétuelle recherche de nouvelles expériences et voient en ce sport une réponse à leurs demandes.
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Les 3 meilleurs appareils cardio pour faire du sport à la maison

Vous ne disposez plus d’assez de temps pour vous rendre dans les salles de gym ou n’êtes tout simplement pas assez motivé pour faire une balade en vélo ou du jogging par temps froid ? Pourquoi ne pas vous équiper d’un appareil de cardio-training pour ne pas casser le rythme ? Tout en restant à la maison, vous aurez ainsi la possibilité de continuer vos séances de sport. Ni la nuit, ni le froid, ni la pluie, ni la chaleur éprouvante ne vous empêcheront de vous entraîner. Voici donc quelques idées d’appareils cardio que vous pouvez utiliser chez vous.

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Le yoga n’est plus qu’un simple sport. C’est un véritable mode de vie qui nécessite une totale maîtrise de soi et une soumission à des règles et des principes stricts. L’objectif final étant la recherche de l’harmonie spirituelle et de la paix intérieure. Discipline libératrice pour les uns, principe ringard pour d’autres, qu’en est-il réellement du yoga et quels sont les différents types de yoga qu’on peut choisir de pratiquer ?

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Spécificités du sport féminin

Comme vous le savez, les performances des femmes sont moindres par rapport aux performances masculines, et cela s’explique par des facteurs tels que les hormones, la taille etc.

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Krav Maga : un sport de self-défense pour les femmes

Pour gagner en confiance en soi et être capables de se défendre en cas d’agression, les femmes peuvent suivre des cours de Krav Maga. Ce sport de self-défense, efficace, est particulièrement recommandé aux femmes.

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