Pendant plusieurs décennies, l’escalade était qualifiée comme étant un sport réservé aux hommes. Même s’il y a toujours eu des femmes dans ce domaine, ce n’est que depuis quelques années que ce sport a connu un bon équilibre entre les deux sexes. Aujourd’hui, on peut tout à fait dire que l’escalade, notamment l’escalade en salle, est aussi un sport de fille.

Qu’est-ce que l’escalade en salle ?

L’escalade en salle est une activité sportive qui consiste à grimper, descendre et traverser des parois rocheuses artificielles. Comme son nom l’indique, elle se pratique à l’intérieur, c’est-à-dire dans une grande salle comme une salle indoor d’escalade à Paris. Cette activité nécessite de la force, c’est pourquoi, pendant longtemps, elle n’était adaptée qu’aux hommes. Mais aujourd’hui, les femmes peuvent en faire, et les enfants aussi d’ailleurs. Seulement, il faut que vous ayez un haut niveau de force.

L’escalade en salle est un sport agréable. Elle est même devenue un passe-temps physique potentiel pour de nombreuses femmes. En ce moment, la parité homme-femme dans cette activité est totalement surprenante. En effet, parmi les cent (100) meilleurs escaladeurs du monde (avec les parcours les plus difficiles), quatre (4) sont des femmes. Comparé à celui des autres sports, cet effectif n’est pas du tout faible.

L’avantage du physique des femmes dans l’escalade en salle

Le corps de chaque femme est unique, et cela demeure un grand avantage en termes d’escalade. Il faut savoir que ce sport nécessite un rapport entre le poids et la force. Étant donné que les femmes sont beaucoup plus légères que les hommes, cela reste un grand atout pour leur permettre de pratiquer ce sport qui est contre la gravité.

Toutefois, il est important de se rappeler l’importance de la force dans l’équation. A cet effet, pour les femmes qui veulent se développer dans l’escalade en salle, il faut qu’elles s’assurent d’entraîner les groupes de muscles nécessaires à la pratique de cette activité. Il peut s’agir de la force des épaules, du tronc, des bras, ou encore des doigts. D’ailleurs, une autre particularité des femmes est leurs doigts qui sont plus forts que ceux des hommes.

Un sport permettant de tonifier les muscles

L’escalade en salle est un sport qui permet, aussi bien aux hommes qu’aux femmes, de profiter des avantages physiques. Elle est idéale si vous souhaitez tonifier vos muscles et votre physique pour un certain nombre de raisons. Contrairement aux idées reçues, l’escalade n’est pas seulement une question de gros muscles. C’est surtout une question d’équilibre, d’agilité, de bon tronc et de souplesse. Voilà pourquoi, c’est bien un sport de fille.

Ceci étant dit, l’escalade en bloc exige que vous ayez un poids sain si vous voulez réussir. Elle vous permet de bien travailler vos fesses, vos abdominaux et vos bras. En plus de l’entraînement musculaire, cette activité offre également un excellent exercice de cardio.

Un sport relationnel excellent pour les filles

L’escalade, notamment l’escalade de bloc, est une activité exceptionnellement relationnelle. Elle demande un travail d’équipe ou de paire. Quand l’une grimpe, l’autre assure, ou encore quand la première tente de grimper, l’autre repère et surveille. Quand vous faites de l’escalade en salle, il est nécessaire d’avoir des accompagnateurs pour faire office de guetteurs. C’est une activité vraiment sociale.

Et il faut avouer que les femmes aiment bien avoir de bonnes relations sociales, un bon réseau de motivation et de soutien quand elles font de l’exercice. Pendant que vous êtes à la salle d’escalade, vous pourrez également vous faire de nouveaux amis en examinant une voie ensemble. C’est ce qui rend ce sport encore plus agréable.

Un sport qui développe la force mentale

L’escalade en salle fait partie des sports qui demandent un énorme travail mental. Un parcours est souvent assez court, environ entre quatre à dix mouvements. Mais généralement, les participants ne sont pas en mesure d’exécuter la plupart d’entre eux au premier essai. C’est pourquoi, pour être un bon grimpeur, il est essentiel d’avoir une bonne détermination et une bonne conviction.

Par ailleurs, ce sport peut parfois être effrayant. La réalisation de certains mouvements peut vous dissuader d’essayer un parcours entier. Cependant, la capacité à surmonter ses peurs et à garder son sang-froid finit toujours par porter ses fruits. L’escalade est de ce fait un sport qui permet de développer la force mentale. Elle peut même aider les femmes à prendre confiance, même dans d’autres aspects de la vie : professionnel, amoureux, etc.