Les bienfaits du sport, vous les connaissez par cœur… Vous êtes bien consciente que c’est indispensable pour avoir une taille affinée et un corps en bonne santé. Oui, mais tout cela ne vous motive pas du tout à en pratiquer, tout simplement, parce que vous détestez le sport. L’idée de transpirer vous donne des frissons. Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule à ne pas aimer le sport. Nous vous livrons ci-après quelques conseils pour vous aider.
Le sport c’est bien pour la santé, nous dit-on toujours et c’est tout à fait vrai. Toutefois, notamment pour les grands sportifs, qu’ils soient professionnels ou non, des règles par rapport à l’alimentation doivent être observées, pour préserver la « forme » et accroître l’endurance.
Qui n’a jamais tenté de faire de la gymnastique ? Cette discipline attire avant tout les femmes qui se soucient de leur ligne. La gymnastique a l’avantage d’agir directement sur le corps et l’esprit à la fois. Elle aide à muscler le corps, perdre du gras et détendre l’esprit. Parmi les gymnastiques les plus pratiquées de nos jours, il y a le yoga, le taï chi chuan et les Pilates.
Au-delà du « look », qui dépend donc de notre gout, il faut bien choisir sa tenue de sport, notamment en fonction de la « discipline ». En effet, l’on ne va pas se chausser et/ou s’habiller de la même façon selon que l’on va dans une salle de fitness, faire du yoga, ou faire du jogging.
Pourquoi marcher 30 minutes à 1 h par jour ? Les réponses sont nombreuses. En voici quelques-unes.
L’échauffement est une préparation physique et mentale du sportif. Il garantit une amélioration des performances et expose à moins de risques de blessures consistant principalement en des accidents musculaires et articulaires.
Le choix des chaussures est très important pour pratiquer un sport. Les pieds, composés d’os, de tendons et de muscles, assurent le maintien et la mobilité du corps. Quel que soit le sport que vous pratiquez alors, le rôle du pied n’est jamais à négliger. Les pieds suivent les rythmes que vous les imposez : vitesse, orientation et stabilité. Mais les besoins en rythme diffèrent d’un sport à un autre. C’est pourquoi il faut choisir une paire de chaussures différente pour chaque activité.
Les sports d’hiver sont toujours très excitants, mais les risques d’accident sont élevés. Il faut alors une grande préparation pour faire de vos vacances d’hiver de vrai plaisir à partager en famille ou entre amis. Ceci concerne entre autres la remise en forme, le choix des équipements et des matériels, mais également les assurances.
Au temps où le tennis était appelé le jeu de paume, il était l’activité préférée des rois et des princes. Petit à petit, le tennis a séduit le grand public. Désormais, il est devenu le deuxième sport le plus pratiqué dans le monde. Il est accessible aux enfants comme aux adultes, aux petits comme aux grands.
Le zumba connait beaucoup d’adeptes. On compte aujourd’hui près de 15 millions de personne qui le pratiquent dans 180 pays différents. En plus d’être un sport à part entière, le zumba est aussi un moyen très efficace de se lâcher et de décompresser le temps d’une séance. Ses bienfaits concernent le moral, la santé, mais surtout le corps. Voyons ce qu’il en est.