Au-delà du « look », qui dépend donc de notre gout, il faut bien choisir sa tenue de sport, notamment en fonction de la « discipline ». En effet, l’on ne va pas se chausser et/ou s’habiller de la même façon selon que l’on va dans une salle de fitness, faire du yoga, ou faire du jogging.
Pourquoi marcher 30 minutes à 1 h par jour ? Les réponses sont nombreuses. En voici quelques-unes.
L’échauffement est une préparation physique et mentale du sportif. Il garantit une amélioration des performances et expose à moins de risques de blessures consistant principalement en des accidents musculaires et articulaires.
Le choix des chaussures est très important pour pratiquer un sport. Les pieds, composés d’os, de tendons et de muscles, assurent le maintien et la mobilité du corps. Quel que soit le sport que vous pratiquez alors, le rôle du pied n’est jamais à négliger. Les pieds suivent les rythmes que vous les imposez : vitesse, orientation et stabilité. Mais les besoins en rythme diffèrent d’un sport à un autre. C’est pourquoi il faut choisir une paire de chaussures différente pour chaque activité.
Les sports d’hiver sont toujours très excitants, mais les risques d’accident sont élevés. Il faut alors une grande préparation pour faire de vos vacances d’hiver de vrai plaisir à partager en famille ou entre amis. Ceci concerne entre autres la remise en forme, le choix des équipements et des matériels, mais également les assurances.
Au temps où le tennis était appelé le jeu de paume, il était l’activité préférée des rois et des princes. Petit à petit, le tennis a séduit le grand public. Désormais, il est devenu le deuxième sport le plus pratiqué dans le monde. Il est accessible aux enfants comme aux adultes, aux petits comme aux grands.
Le zumba connait beaucoup d’adeptes. On compte aujourd’hui près de 15 millions de personne qui le pratiquent dans 180 pays différents. En plus d’être un sport à part entière, le zumba est aussi un moyen très efficace de se lâcher et de décompresser le temps d’une séance. Ses bienfaits concernent le moral, la santé, mais surtout le corps. Voyons ce qu’il en est.
Si vous êtes de celles qui n’aiment pas trop le sport alors que vous êtes conscient de l’importance de sa pratique. Il existe aujourd’hui des sports qui allient activité physique et fun. Vous allez également pouvoir gagner en sensualité. Voici une liste de sports qui vont booster votre sensualité tout prenant soin de votre corps.
Tous les sports ne sont pas permis pendant la grossesse, certes. Toutefois, faire du sport permet de vous garder, vous et votre bébé, en forme pendant ces neuf mois. Ceci facilite même le moment de l’accouchement. Il suffit alors de bien choisir le sport selon le terme de votre grossesse, mais également votre état de santé.
Pour perdre du poids efficacement, l’on peut très bien associer sport et régime. Le plus grand avantage, c’est d’arriver à son objectif de perte de poids plus rapidement, tout en entretenant sa santé, par une meilleure circulation cardiovasculaire notamment.
Pour faire le choix de l’exercice physique à faire, le mieux c’est de s’en référer au nombre de poids qu’on voudrait éliminer et/ou la « vitesse » à laquelle on voudrait arriver à son objectif. Toutefois, il faut faire attention car certains régimes ne favorisent pas la pratique du sport « à côté ».