![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/monter-escalier.jpg\")
Pour faire du sport, vous n’\u00eates pas oblig\u00e9e de vous rendre dans une salle de remise en forme. Nous l’avons compris, vous n’avez, ni l’envie, ni le temps pour vous y rendre. Alors, pour profiter quand m\u00eame de ses bienfaits, activez-vous toute la journ\u00e9e. Mais avant tout cela, soyez vigilant sur votre alimentation et le contenu de votre assiette. \u00c9vitez autant que possible les plats industriels et les mauvaises graisses. Pour garder un poids sant\u00e9 et avoir de l’\u00e9nergie qui va vous servir \u00e0 faire des efforts quotidiens, vous pouvez prendre des compl\u00e9ments alimentaires tels la prot\u00e9ine whey qu’on peut trouver pour pas cher<\/a>. Cette derni\u00e8re est surtout reconnue pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la perte de poids. Alors, pour faire du sport au quotidien, d\u00e9laissez votre voiture \u00e0 la moindre occasion. Descendez du m\u00e9tro plus t\u00f4t. Faites vos courses \u00e0 pied. Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur. Partagez \u00e9galement des activit\u00e9s avec vos enfants. Courez dans le jardin avec eux. Mettez-vous au jardinage avec vos petits. Organisez chaque semaine une petite promenade en famille… Vous verrez, que non seulement vos enfants seront ravis, mais vous serez \u00e9galement \u00e9panouie tout en restant en forme !<\/p>\nFaites rimer sport et sourire !<\/h2>\n
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Il existe une multitude de sports qu’on peut pratiquer. Si vous n’aimez pas le sport, c’est certainement parce que vous n’avez pas sp\u00e9cialement trouv\u00e9 le v\u00f4tre. Choisissez-en-un selon votre personnalit\u00e9, et vous verrez que vous le pratiquerez tout en gardant le sourire. La danse, \u00e0 titre d’exemple, est une activit\u00e9 amusante. Mettez \u00e0 fond la musique de Jennifer Lopez ou de Rihanna et devenez la diva du dance floor ou plut\u00f4t… de votre salon. Quoi de plus amusant pour se l\u00e2cher apr\u00e8s une grosse semaine de travail, tout en dessinant un corps de d\u00e9esse ? Et en parlant toujours de danse, il y en a tellement de diff\u00e9rents styles, \u00e0 ne citer que le tango, la capoeira, le rock, la valse, le break dance, la zumba, ou encore le pound fitness<\/a>, cette d\u00e9ferlante danse californienne… Et vous avez aussi d’autres sports comme la randonn\u00e9e, le basket, la natation, le canyoning, le rafting, le ski, le kitesurf… Avec autant de choix, comment serait-il possible de ne pas en trouver un qui vous plaira ? Il suffit de bien choisir…<\/p>\n