![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/faire-du-sport-pour-arreter-de-fumer-comment-peut-il-vous-aider-300x201.jpg\")
Lorsque vous faites du sport, votre cerveau lib\u00e8re des endorphines, des hormones de bien-\u00eatre. Celles-ci apaisent les g\u00eanes et les douleurs dues au manque de nicotine<\/a>. Les activit\u00e9s physiques permettent \u00e9galement aux cellules de se renouveler, vous procurant la force de mieux r\u00e9sister au stress li\u00e9 au sevrage. Essayez, faites quelques s\u00e9ances de sport, et vous constaterez par vous-m\u00eame qu’apr\u00e8s, vous aurez envie de boire une bouteille d’eau ou de manger un fruit, et non pas de fumer.\nVous avez la crainte de prendre du poids en arr\u00eatant le tabac ? En faisant du sport, cette peur n’a pas lieu d’\u00eatre ! Non seulement vous aurez une meilleure sant\u00e9, mais vous aurez aussi une belle silhouette.<\/p>\n
Pour vous motiver, choisissez un sport qui vous plait : danse, randonn\u00e9e, v\u00e9lo…<\/p>\n
Comment ne pas craquer ?<\/h2>\n
Autres astuces : au moment o\u00f9 vous avez un fort d\u00e9sir d’allumer votre cigarette, respirez profond\u00e9ment, buvez un grand vert d’eau, mangez un fruit ou changez d’activit\u00e9. Tenez bon, ne l\u00e2chez pas et vous r\u00e9ussirez !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les filles qui fument sont certainement conscientes des m\u00e9faits esth\u00e9tiques et sanitaires du tabagisme. Mais elles ne parviennent pas, malgr\u00e9 tout \u00e0 arr\u00eater. Ceci, parce que fumer procure un certain plaisir. Certaines ferment les yeux sur les risques par peur de grossir. Vous avez envie d’arr\u00eater de fumer ? Faire du sport peut vous aider. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienfaits-du-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions\/146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/faire-du-sport-pour-arreter-de-fumer-comment-ne-pas-craquer-300x200.jpg\")
Le d\u00e9sir de fumer peut survenir fr\u00e9quemment, et d\u00e8s fois, l’envie peut devenir tr\u00e8s forte. Sachez toutefois que ce d\u00e9sir ne dure que quelques minutes. Pour \u00e9viter la rechute, il faut r\u00e9sister. Voici quelques solutions pour vous aider \u00e0 ne pas craquer. Le Hand-Spinner<\/a> : vous avez sans doute d\u00e9j\u00e0 entendu parler de ce gadget tendance aux vertus antistress. Selon le magazine Forbes, ce petit gadget peut aider \u00e0 d\u00e9stresser et \u00e0 arr\u00eater de fumer. Au lieu de prendre la cigarette, prenez la toupie. Elle va tourner sur le bout de vos doigts gr\u00e2ce \u00e0 l’effet gyroscopique<\/a>. Vous pouvez r\u00e9aliser par la suite diverses figures. Essayez, vous verrez si cela vous aide.<\/p>\n