{"id":154,"date":"2017-07-28T09:24:09","date_gmt":"2017-07-28T07:24:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=154"},"modified":"2017-07-28T09:25:11","modified_gmt":"2017-07-28T07:25:11","slug":"perdre-du-poids-a-laide-dun-trampoline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2017\/07\/28\/perdre-du-poids-a-laide-dun-trampoline\/","title":{"rendered":"Perdre du poids \u00e0 l’aide d’un trampoline"},"content":{"rendered":"

M\u00eame s’il est vrai que la perte de poids commence par un programme alimentaire hypocalorique, cela ne suffit pas pour obtenir un r\u00e9sultat optimal. Il faut associer une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e avec la pratique d’une activit\u00e9 physique. Parmi les exercices de fitness les plus b\u00e9n\u00e9fiques figure le trampoline. Il permet d’\u00e9liminer efficacement les kilos en surplus tout en s’amusant. <\/p>\n

Utiliser le trampoline pour se remettre en forme<\/h2>\n

\"\"Le fait de sautiller sur un trampoline sollicite la participation de tous les muscles du corps. Certes, ce sont les muscles des jambes et du dos qui sont les plus sollicit\u00e9s \u00e0 chaque rebond, mais on retrouve un certain travail au niveau de la masse musculaire. Les graisses au niveau des cuisses se dissipent rapidement. La pratique r\u00e9guli\u00e8re du trampoline fitness<\/a> est une technique simple pour se remettre en forme et se renforcer. Un corps muscl\u00e9 consomme plus de calories lorsqu’il est au repos. Ce processus va faciliter la perte de poids. Par ailleurs, sauter sur un trampoline permet de d\u00e9velopper l’endurance et la capacit\u00e9 de l’organisme \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves de graisse.<\/p>\n

 <\/p>\n

Utiliser le trampoline pour tonifier les abdominaux<\/h2>\n

Avec le trampoline de fitness, c’est de l’amusement garanti. On peut commencer par encha\u00eener plusieurs variantes de sauts. L’exercice le plus classique est celui o\u00f9 il faut joindre les deux pieds et de sauter le plus haut possible. Cet exercice de fitness fait travailler les jambes et permet aussi au sportif de gagner en \u00e9quilibre. Le fait de se relever sur le trampoline permet efficacement de muscler les abdominaux<\/a>. Sur le long terme, cela va faire maigrir le ventre. R\u00e9aliser cet exercice \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition va garantir un ventre ferme et plat.<\/p>\n

Utiliser le trampoline pour s’amuser<\/h2>\n

\"\"Faire du trampoline se r\u00e9v\u00e8le aussi \u00eatre un excellent moyen de s’amuser. Les mouvements sont simples. Ils peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s en salle ou m\u00eame \u00e0 la maison, dans le confort. Au d\u00e9but, il est toujours conseill\u00e9 de se faire encadrer par un professeur. Les habitu\u00e9s peuvent ensuite continuer \u00e0 la maison. Pendant les s\u00e9ances de trampoline \u00e0 domicile, on peut aussi s’amuser \u00e0 sautiller avec les enfants tout en \u00e9liminant les surplus de kilos.<\/p>\n

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