{"id":168,"date":"2017-09-01T09:47:14","date_gmt":"2017-09-01T07:47:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=168"},"modified":"2017-09-01T09:47:14","modified_gmt":"2017-09-01T07:47:14","slug":"les-blessures-sportives-savoir-les-eviter-et-les-soigner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2017\/09\/01\/les-blessures-sportives-savoir-les-eviter-et-les-soigner\/","title":{"rendered":"Les blessures sportives : savoir les \u00e9viter et les soigner"},"content":{"rendered":"

Le risque de se blesser est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 lors d’une pratique sportive surtout si le sportif r\u00e9alise des mauvais mouvements. En connaissant les causes de ces blessures, il est plus facile de les \u00e9viter.
\n<\/p>\n

Les l\u00e9sions musculaires<\/h2>\n

\"\"Un cas de blessure sportive sur deux est constitu\u00e9 par une blessure musculaire. Les crampes et les courbatures restent les l\u00e9sions les moins b\u00e9nignes. Parmi les plus dangereux, on retrouve la contusion et la d\u00e9chirure musculaire.
\nFace \u00e0 une l\u00e9sion musculaire quelle que soit son importance, le sportif doit proc\u00e9der \u00e0 l’arr\u00eat imm\u00e9diat de l’effort. En cas d’h\u00e9matome, il doit le compresser pendant quelques minutes. Cependant, il faut \u00e9viter de masser au niveau de la l\u00e9sion, \u00e9tirer le muscle ou mettre du chaud. Un long repos accompagn\u00e9 d’une kin\u00e9sith\u00e9rapie visant \u00e0 renforcer les muscles s’av\u00e8re le traitement le plus conseill\u00e9 pour ce type de blessure.<\/p>\n

Les l\u00e9sions articulaires ou entorses<\/h2>\n

\"\"Les entorses affectent principalement les ligaments. Elles sont caus\u00e9es suite \u00e0 des mouvements brusques \u00e0 amplitude d\u00e9passant la capacit\u00e9 de mouvement des articulations. Les luxations peuvent aussi \u00eatre \u00e0 l’origine d’une entorse.
\nUne fois l’entorse constat\u00e9e, le sportif doit arr\u00eater imm\u00e9diatement l’effort physique. Un gla\u00e7age et une compression de l’articulation sont aussi fortement conseill\u00e9s. Une fois le diagnostic \u00e9tabli, l’application locale d’un anti-inflammatoire reste la solution la plus pratique. Selon le cas notamment en cas de rupture des ligaments, une intervention chirurgicale peut s’av\u00e9rer \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les tendinites<\/h2>\n

\"\"Il s’agit d’une inflammation du tendon. Elles peuvent r\u00e9sulter de plusieurs situations, mais la sursollicitation des muscles reste la cause la plus fr\u00e9quente. La d\u00e9shydratation comme l’utilisation d’un mat\u00e9riel non adapt\u00e9 peuvent aussi entrainer la tendinite. Le traitement de la tendinite est assez d\u00e9licat. Une kin\u00e9sith\u00e9rapie et une massoth\u00e9rapie garantissent un meilleur r\u00e9tablissement.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les l\u00e9sions osseuses<\/h2>\n

\"\"Elles sont caus\u00e9es par une percussion directe ext\u00e9rieure d’un objet ou d’une personne sur une partie osseuse de l’organisme occasionn\u00e9e lors d’une g\u00e9n\u00e9ralement lors d’une chute. En cas de l\u00e9sion osseuse, il faut proc\u00e9der \u00e0 l’immobilisation de la zone touch\u00e9e. L’application d’un pl\u00e2tre permet d’immobiliser efficacement la partie touch\u00e9e.<\/p>\n

Les luxations<\/h2>\n

\"\"Elles correspondent \u00e0 un d\u00e9bo\u00eetement articulaire survenu lors d’un traumatisme ou suite \u00e0 un mouvement de tr\u00e8s forte amplitude. L’articulation doit \u00eatre remise en place \u00e0 chaud. \u00c0 d\u00e9faut, il doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 par une op\u00e9ration simple. Une luxation peut entrainer des pincements d’un nerf ou d’un vaisseau sanguin ainsi qu’une f\u00ealure osseuse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le risque de se blesser est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 lors d’une pratique sportive surtout si le sportif r\u00e9alise des mauvais mouvements. En connaissant les causes de ces blessures, il est plus facile de les \u00e9viter.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-focus-sur-le-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}