![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/trx.jpg\")
Gr\u00e2ce \u00e0 des sangles non \u00e9lastiques, vous pouvez effectuer des mouvements en suspension, se basant sur le poids m\u00eame de votre corps. Vous avez \u00e9galement le v\u00e9lo elliptique, un v\u00e9lo qui n’a pas de p\u00e9dales. Il permet de travailler tous les muscles du corps et br\u00fbler les graisses. Le step est un \u00e9quipement de fitness tr\u00e8s pris\u00e9 par les femmes. Avec sa petite marche r\u00e9glable en hauteur, vous pouvez ajuster la difficult\u00e9 de l’effort selon votre niveau. Enfin, munissez-vous d’un banc multifonction pour d\u00e9velopper votre musculature. Equip\u00e9 d’halt\u00e8res, il permet de travailler les pectoraux, les biceps et les triceps.<\/p>\nUne alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour faire du sport<\/h2>\n
Actuellement, on n’est plus oblig\u00e9 de sortir courir dehors ou aller dans une salle de gym pour faire du sport. Equipez-vous de mat\u00e9riels ad\u00e9quats et suivez un guide d’exercices et d’alimentation personnalis\u00e9s dans un CD.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienfaits-du-sport","category-sport-et-regime"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions\/246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sucre.jpg\")
Surveiller sa nutrition est tr\u00e8s important lorsqu’on fait du sport. L’alimentation est \u00e0 d\u00e9finir en fonction de votre objectif : vous muscler, perdre du poids, affiner votre silhouette, etc. Le but n’est pas de suivre un r\u00e9gime ou de manger abondamment, mais de manger de fa\u00e7on r\u00e9fl\u00e9chie. Avant de faire du sport, il faut que le corps ait toutes les forces n\u00e9cessaires. Ainsi, il est conseill\u00e9 de manger des sucres lents<\/a>. Apr\u00e8s le sport, il faut r\u00e9cup\u00e9rer et redonner du tonus \u00e0 l’organisme. Mais, le plus important reste l’hydratation. Pensez \u00e0 boire beaucoup d’eau tout au long de la journ\u00e9e, avant comme apr\u00e8s le sport, pour \u00eatre plus fort et pour r\u00e9cup\u00e9rer vite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"