{"id":258,"date":"2018-03-16T18:06:03","date_gmt":"2018-03-16T17:06:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=258"},"modified":"2018-03-16T18:06:03","modified_gmt":"2018-03-16T17:06:03","slug":"comment-se-motiver-pour-les-seances-de-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2018\/03\/16\/comment-se-motiver-pour-les-seances-de-sport\/","title":{"rendered":"Comment se motiver pour les s\u00e9ances de sport ?"},"content":{"rendered":"

Faire du sport est une n\u00e9cessit\u00e9 pour le corps humain. Cela ne permet pas seulement de garder une silhouette de r\u00eave. Une activit\u00e9 physique entretient le c\u0153ur et minimise les risques d’accident cardiovasculaire. Mais encore faut-il \u00eatre motiv\u00e9. Voici comment faire. <\/p>\n

Travailler avec un partenaire<\/h2>\n

\"\"Dans l’id\u00e9al, ce serait un coach sportif. Mais ce n’est pas obligatoire. Vous pouvez tr\u00e8s bien faire du sport avec un ami ou un coll\u00e8gue de travail. Le fait de travailler ensemble en salle a deux avantages. On s’encourage mutuellement et on pr\u00e9sente un certain esprit de comp\u00e9tition. De quoi vous permettre de vous en tenir \u00e0 votre programme.
\nLes sports avec un partenaire ne sont pas uniquement en salle, comme on pourrait \u00eatre tent\u00e9 de le croire. En effet, vous pouvez tr\u00e8s bien aussi opter pour du jogging ensemble ou du v\u00e9lo. Il est important de trouver une activit\u00e9 qui vous int\u00e9resse afin de ne pas se d\u00e9courager.<\/p>\n

La musique : un alli\u00e9 \u00e0 toute \u00e9preuve<\/h2>\n

Vous \u00eates timides et vous avez peur du regard des autres ? Cela pourrait \u00eatre probl\u00e9matique afin de trouver un partenaire en qui vous pouvez avoir assez confiance pour partager des s\u00e9ances de sport. Heureusement, il reste une option : la musique. \u00c9couter de la musique pendant l’effort fera passer le temps plus vite et le travail moins dur. De nos jours, outre les mp3 avec leur attache \u00e0 fixer sur le bras, vous avez les casques connect\u00e9s \u00e0 longue port\u00e9e qui vous permettre une plus grande libert\u00e9 de mouvement.<\/p>\n

Suivre son \u00e9volution<\/h2>\n

\"\"Vous qui avez pour projet de perdre les quelques kilos en trop que vous avez gagn\u00e9 pendant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, voici une technique qui a fait ses preuves pour vous motiver : suivre votre \u00e9volution. Pour ce faire, vous devez avoir une balance et un m\u00e8tre \u00e0 port\u00e9e de main. Pesez-vous chaque jour pour voir o\u00f9 vous en \u00eates et mesure les centim\u00e8tres que vous avez perdus sur votre ventre. En sachant exactement o\u00f9 vous en \u00eates et les r\u00e9sultats de vos efforts, vous serez plus \u00e0 m\u00eame de respecter votre programme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faire du sport est une n\u00e9cessit\u00e9 pour le corps humain. Cela ne permet pas seulement de garder une silhouette de r\u00eave. Une activit\u00e9 physique entretient le c\u0153ur et minimise les risques d’accident cardiovasculaire. Mais encore faut-il \u00eatre motiv\u00e9. Voici comment faire.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-focus-sur-le-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":265,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions\/265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}