{"id":305,"date":"2018-12-21T08:00:34","date_gmt":"2018-12-21T07:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=305"},"modified":"2018-08-08T18:08:08","modified_gmt":"2018-08-08T16:08:08","slug":"sorganiser-pour-faire-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2018\/12\/21\/sorganiser-pour-faire-du-sport\/","title":{"rendered":"S&rsquo;organiser pour faire du sport"},"content":{"rendered":"<p>Faire du sport est peut-\u00eatre un must, mais il n&rsquo;en demeure pas moins qu&rsquo;il faut une certaine organisation pour en faire r\u00e9guli\u00e8rement. Que ce soit seul ou avec un ami, voici quelques bons \u00e0 savoir sur l&rsquo;agencement de votre emploi du temps en vue d&rsquo;y int\u00e9grer des s\u00e9ances de sport.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Deux \u00e0 trois fois par semaine suffisent<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-326 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/2-3-fois-300x223.png\" alt=\"\" width=\"164\" height=\"122\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/2-3-fois-300x223.png 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/2-3-fois.png 444w\" sizes=\"(max-width: 164px) 100vw, 164px\" \/>Sachez que malgr\u00e9 tous les b\u00e9n\u00e9fices que vous pouvez avoir en faisant une activit\u00e9 physique, il n&rsquo;est pas conseill\u00e9 d&rsquo;en abuser. Si vous en faites trop, vous risquez de mettre en p\u00e9ril votre sant\u00e9.<br \/>\nLes experts, ainsi que les m\u00e9decins, vous conseillent de vous limiter \u00e0 2 \u00e0 3 s\u00e9ances par semaine, \u00e0 r\u00e9seau de 1 heure de chaque. Il vous appartient ensuite de dispatcher les exercices selon les zones que vous souhaitez travailler. L&rsquo;intervention d&rsquo;un coach personnel ne serait pas un luxe. Le r\u00f4le de ce dernier n&rsquo;est pas simplement de vous motiver. Il cr\u00e9er pour vous le programme id\u00e9al pour faciliter l&rsquo;atteinte de vos objectifs.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Trouver la bonne salle<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-327 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/bonne-salle-300x217.png\" alt=\"\" width=\"173\" height=\"125\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/bonne-salle-300x217.png 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/bonne-salle.png 435w\" sizes=\"(max-width: 173px) 100vw, 173px\" \/>Mais comme vous avez une vie professionnelle et une famille \u00e0 g\u00e9rer, comment trouver le temps ? Il faut d\u00e9j\u00e0 compter les d\u00e9placements vers les salles, ce qui ne vous laisse g\u00e9n\u00e9ralement que quelques minutes d&rsquo;entrainement pour chaque s\u00e9ance. La solution serait peut-\u00eatre de trouver la bonne salle en fonction de votre rythme quotidien.<br \/>\nSi vous avez du temps libre le week-end, le mieux est de trouver un centre de remise en forme pr\u00e8s de chez vous. Le cas \u00e9ch\u00e9ant, une salle de sport \u00e0 proximit\u00e9 du bureau serait plus propice. Prenez sur votre pause d\u00e9jeun\u00e9 ou quelques minutes apr\u00e8s les heures de travail pour vous entrainer. Il est certains \u00e9tablissements qui sont ouverts 24 h\/24 et 7j\/7.<\/p>\n<h2>Faire du sport chez vous<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-329 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sport-chez-vous-300x209.png\" alt=\"\" width=\"156\" height=\"109\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sport-chez-vous-300x209.png 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sport-chez-vous.png 464w\" sizes=\"(max-width: 156px) 100vw, 156px\" \/>C&rsquo;est une option qui n&rsquo;est pas sans avantage. En faisant du sport chez vous, non seulement vous \u00e9conomisez du temps, mais aussi de l&rsquo;argent. Vous n&rsquo;aurez pas \u00e0 payer d&rsquo;abonnement en salle. Il est plus facile de se d\u00e9gager du temps en faisant du sport \u00e0 la maison, quid m\u00eame parfois \u00e0 faire ses corv\u00e9es en m\u00eame temps. Encore faut-il pouvoir avoir quelques minutes \u00e0 soi sans les enfants.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire du sport est peut-\u00eatre un must, mais il n&rsquo;en demeure pas moins qu&rsquo;il faut une certaine organisation pour en faire r\u00e9guli\u00e8rement. 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