{"id":465,"date":"2019-02-12T15:06:51","date_gmt":"2019-02-12T14:06:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=465"},"modified":"2019-02-12T15:06:51","modified_gmt":"2019-02-12T14:06:51","slug":"comment-pratiquer-le-ski-de-fond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2019\/02\/12\/comment-pratiquer-le-ski-de-fond\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer le ski de fond ?"},"content":{"rendered":"

Le ski de fond est l’une des activit\u00e9s sportives phares de l’hiver. Cet hiver, vous souhaitez vous y initier ? D\u00e9couvrez \u00e0 travers les quelques lignes qui suivent comment pratiquer le ski de fond.<\/p>\n

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Pourquoi se mettre au ski de fond ?<\/h2>\n

\"\"Pour la petite histoire, ce sport est pratiqu\u00e9 dans les Pays scandinaves depuis l’Antiquit\u00e9. Aujourd’hui, le ski de fond s\u00e9duit aussi bien les Scandinaves que les Europ\u00e9ens de l’est, de l’ouest, mais aussi les Russes, les Canadiens, etc. En France, ce sport conna\u00eet un franc succ\u00e8s. Ceci, parce qu’il pr\u00e9sente de nombreux avantages.
\nD’abord, le ski de fond est accessible \u00e0 tout le monde. En effet, il se pratique sur la faible pente des pistes. Enfants et adultes peuvent s’y adonner sans soucis. Par ailleurs, on n’a pas besoin d’\u00eatre un vrai professionnel pour go\u00fbter au plaisir du ski de fond. Il suffit d’acqu\u00e9rir les bases de ce sport et vous pouvez vous y lancer et progresser rapidement.
\nEt, savez-vous que ce sport est aussi tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 ? Cela sollicite l’ensemble des muscles du corps. Durant votre ski de fond, vous faites travailler vos muscles des avant-bras, vos biceps, vos abdominaux, vos pectoraux, vos quadriceps, vos muscles fessiers, vos mollets, etc. Selon les scientifiques, compar\u00e9 \u00e0 la course \u00e0 pied, le ski de fond offre \u00e0 peu pr\u00e8s les m\u00eames r\u00e9sultats tout en \u00e9tant moins traumatisant pour les articulations. Comme c’est un excellent sport d’endurance, le pratiquer permet d’am\u00e9liorer votre syst\u00e8me cardiovasculaire.
\nLa pratique de ce sport procure aussi un bienfait pour le moral. C’est une activit\u00e9 ludique qui se pratique dans des lieux d\u00e9paysants et sauvages.<\/p>\n

Comment s’y lancer ?<\/h2>\n

\"\"La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de bien vous \u00e9quiper. Cela commence par l’achat d’un ski de fond<\/a>. Sur les boutiques en ligne sp\u00e9cialis\u00e9es, vous aurez le choix entre une centaine de mod\u00e8les de skis de fond. Choisissez le mod\u00e8le et la marque qui vous rassurent. Outre cet \u00e9quipement de base, il vous faut \u00e9galement investir dans l’achat de v\u00eatements pr\u00e8s du corps, de bonnets chauds, de gants, et de chaussures bien confortables. N’oubliez pas d’apporter une gourde et une barre de c\u00e9r\u00e9ale.
\nEn mati\u00e8re de ski de fond, il y a divers styles \u00e0 d\u00e9couvrir :
\n– Vous avez le skating. C’est la discipline la plus ludique et la plus facile \u00e0 apprendre. Cela ressemble au roller et au patin \u00e0 glace. Pour plus de fun, vous pouvez le pratiquer \u00e0 un rythme un peu plus intense.
\n– Vous avez ensuite le style classique, encore appel\u00e9 l’alternatif. Cette discipline ressemble \u00e0 la marche \u00e0 pied<\/a> et se pratique dans les rails en utilisant des skis de fond un peu plus longs. Pour ne pas reculer lors des mont\u00e9es, il est n\u00e9cessaire d’installer des \u00e9cailles d’accroches sous la plante du pied.
\n– Enfin, il y a la randonn\u00e9e nordique. Cela requiert l’utilisation de deux b\u00e2tons comme lors d’une marche nordique. Cette activit\u00e9 est \u00e0 essayer si vous \u00eates de nature aventuri\u00e8re. En effet, en g\u00e9n\u00e9ral, cette discipline se pratique en dehors des traces de ski habituelles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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