![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/jus-citron-bienfait.jpg\")
Riche en vitamine C, le citron contient \u00e9galement des min\u00e9raux et des oligo-\u00e9l\u00e9ments. Sa valeur calorique est faible tout comme sa teneur en sucre. Cet agrume renferme \u00e9galement beaucoup d’antioxydants. Sa consommation est recommand\u00e9e aussi bien dans le cadre d’un r\u00e9gime amaigrissant que dans un programme d’une activit\u00e9 sportive. Le jus de citron \u00e9limine plus rapidement les toxines, et ce, en acc\u00e9l\u00e9rant le m\u00e9tabolisme cellulaire. Il va aussi permettre \u00e0 l’organisme de mieux assimiler le calcium qui va agir sur la cellulite et la masse graisseuse. \u00c0 noter que, m\u00eame si vous ne faites pas de sport, vous pouvez boire du jus de citron<\/a> m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 de l’eau ti\u00e8de le matin pour mieux vous hydrater et am\u00e9liorer la digestion.<\/p>\nUn verre de citron apr\u00e8s un effort physique<\/h2>\n
Il est plut\u00f4t courant de voir des sportifs prendre un verre de jus citron pendant ou apr\u00e8s le sport, car il pr\u00e9sente de nombreux bienfaits. Dans ce dossier, on va vous pr\u00e9senter les effets de cette potion magique pour les sportifs.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-et-regime"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":504,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions\/504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/jus-citron-sport.jpg\")
Apr\u00e8s le sport, quelques centilitres de jus de citron ne vous feront pas du mal. Ils vont m\u00eame vous aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement. Gr\u00e2ce \u00e0 la teneur \u00e9lev\u00e9e en vitamine C, le citron va apporter plus d’\u00e9nergie \u00e0 votre syst\u00e8me immunitaire. Vous serez donc moins expos\u00e9 aux maladies apr\u00e8s d’importants efforts physiques. Pour les sportifs, l’eau citronn\u00e9e est aussi utilis\u00e9e comme solution anti-courbatures<\/a>. Elle va agir pour \u00e9liminer l’acide lactique qui est \u00e0 l’origine des courbatures. Lorsque vous vous mettez au sport, vous transpirez et ceci peut provoquer une d\u00e9calcification. Cet agrume peut aussi vous aider \u00e0 lutter contre cette d\u00e9calcification.<\/p>\nLe secret d’une bonne citronnade<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/jus-citron-preparation.jpg\")
Dans le rayon des supermarch\u00e9s, on peut trouver du jus de citron industriel. Il est conseill\u00e9 de pr\u00e9parer soi-m\u00eame son breuvage. Pour ceci, il vous faut un demi-citron qu’il faut presser dans un litre d’eau naturelle. Pour le sucrer, prenez du miel et non du sucre. Si vous voulez que votre eau soit plus efficace, vous pouvez remplacer l’eau naturelle par de l’eau gazeuse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"