{"id":614,"date":"2020-02-17T10:09:48","date_gmt":"2020-02-17T09:09:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=614"},"modified":"2020-02-17T10:09:48","modified_gmt":"2020-02-17T09:09:48","slug":"peut-on-faire-du-sport-quand-on-a-des-troubles-respiratoires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2020\/02\/17\/peut-on-faire-du-sport-quand-on-a-des-troubles-respiratoires\/","title":{"rendered":"Peut-on faire du sport quand on a des troubles respiratoires ?"},"content":{"rendered":"

Le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, tout le monde le sait. Mais, est-ce toujours le cas lorsqu’on souffre de pathologies respiratoires ? Retrouvez dans cet article les r\u00e9ponses \u00e0 cette question.<\/p>\n

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Le sport est bon pour les poumons<\/h2>\n

\"\"Des \u00e9tudes scientifiques montrent que l’activit\u00e9 physique peut am\u00e9liorer les capacit\u00e9s pulmonaires des malades chroniques. Oui, mais ce ne sont pas tous les sports que ces patients peuvent pratiquer. La marche nordique par exemple convient parfaitement aux personnes atteintes de broncho-pneumopathie chronique obstructive ou BPCO. Gr\u00e2ce aux b\u00e2tons, vous allez vous redresser. Ce qui permet \u00e0 votre cage thoracique d’avoir une meilleure position. De ce fait, vous pouvez mieux respirer.<\/p>\n

Vous \u00eates asthmatique ? Sachez que l’activit\u00e9 physique est toujours indispensable pour rester en bonne sant\u00e9. N’oubliez pas que la s\u00e9dentarit\u00e9<\/a> engendre de nombreuses pathologies. En faisant du sport, vous maintenez \u00e9galement votre \u00e9quilibre personnel. Une \u00e9tude qui date de 2017 a \u00e9galement montr\u00e9 que pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9duit les sympt\u00f4mes de l’asthme. Cela diminue l’essoufflement. Pour ne profiter que des bienfaits du sport, lorsqu’on est asthmatique, il faut \u00eatre vigilant. Notamment, tenez compte des conditions climatiques. S’il fait froid, chauffez petit \u00e0 petit l’air qui arrive dans vos poumons, par exemple en posant une \u00e9charpe sur la bouche et le nez au d\u00e9but de l’effort. Il est recommand\u00e9 aussi de toujours garder un bronchodilatateur dans vos poches. Ainsi, vous pouvez vous en servir facilement en cas de g\u00eane respiratoire.<\/p>\n

Faire du sport une m\u00e9decine douce<\/h2>\n

\"\"Sur cette page<\/a>, il est expliqu\u00e9 que les m\u00e9decines douces sont efficaces pour se soigner et gu\u00e9rir de sa maladie naturellement. Pourquoi ne pas consid\u00e9rer le sport comme une m\u00e9decine douce ? Une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, associ\u00e9e \u00e0 une bonne respiration et une meilleure alimentation am\u00e9liorera votre \u00e9tat de sant\u00e9. Quelle discipline donc pratiquer ? Vous pouvez par exemple faire du tai-chi, du yoga ou encore du gi gong<\/a>. Ces activit\u00e9s sont de v\u00e9ritable th\u00e9rapie douce. Elles peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es dans un but th\u00e9rapeutique. Le plus important est d’abandonner la notion de comp\u00e9tition. Faire du sport une m\u00e9decine douce ne consiste pas \u00e0 se mesurer \u00e0 autrui, mais \u00e0 respecter son propre rythme. Les sports intenses aussi sont \u00e0 \u00e9viter tout comme les sports collectifs comme le basket-ball, etc.<\/p>\n

Pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits du sport en tant que m\u00e9decine douce, vous devez avant tout \u00eatre motiv\u00e9 \u00e0 vous y mettre. La pratique de la discipline choisie doit \u00eatre un moment de plaisir pour vous, et non une corv\u00e9e. Si ce n’est pas le cas, vous n’en retirerez aucun b\u00e9n\u00e9fice ni sur le plan psychologique, ni sur le plan corporel.<\/p>\n

Enfin, soyez toujours \u00e0 l’\u00e9coute de votre corps et sachez doser vos efforts. Commencez doucement, \u00e9chauffez-vous pour ne pas vous blesser. Pratiquez \u00e9galement la discipline choisie selon une dur\u00e9e mod\u00e9r\u00e9e. Si vous souffrez, n’insistez pas. Faites une pause, ou arr\u00eatez le sport choisi. N’oubliez pas aussi de vous \u00e9quiper correctement en fonction de la discipline choisie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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