La pratique de la m\u00e9ditation est devenue de plus en plus courante chez les sportifs. La m\u00e9ditation est connue pour avoir de nombreuses vertus. En particulier, elle influe positivement sur le bien-\u00eatre int\u00e9rieur. De nombreux sportifs tirent profit de cet avantage. Ils puisent alors leur force physique et mentale dans la m\u00e9ditation afin d’optimiser leurs r\u00e9sultats. Effectivement, la m\u00e9ditation peut agir positivement sur les performances d’un sportif et am\u00e9liorer son endurance. Si vous \u00eates sportif, voici 3 grands avantages que la m\u00e9ditation peut vous offrir.<\/p>\n
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La m\u00e9ditation est un exercice qui vous permet de vous retrouver face \u00e0 vous-m\u00eame, sans vous juger, ni vous faire une auto-analyse. Elle consiste tout simplement \u00e0 vous recentrer sur votre \u00eatre int\u00e9rieur pour que vous puissiez vous focaliser uniquement sur l’essentiel de votre existence. La m\u00e9ditation vous permet de vivre votre pr\u00e9sent et d’en profiter pleinement.<\/p>\n
Si vous voulez atteindre l’\u00e9tat de m\u00e9ditation, il est tr\u00e8s important que vous travailliez votre concentration. Il est indispensable que vous sachiez \u00e9couter votre int\u00e9rieur \u00e0 travers les diff\u00e9rentes parties de votre corps et les \u00e9l\u00e9ments qui constituent votre esprit. Pour commencer, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration. Vous pouvez ensuite continuer \u00e0 travailler votre concentration en vous focalisant sur le battement de votre c\u0153ur, par exemple. L’exercice de concentration qu’exige la m\u00e9ditation peut vous \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique. Cela permet d’am\u00e9liorer vos performances sportives.<\/p>\n
La pratique de la m\u00e9ditation est devenue de plus en plus courante chez les sportifs. La m\u00e9ditation est connue pour avoir de nombreuses vertus. En particulier, elle influe positivement sur le bien-\u00eatre int\u00e9rieur. De nombreux sportifs tirent profit de cet avantage. Ils puisent alors leur force physique et mentale dans la m\u00e9ditation afin d’optimiser leurs […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienfaits-du-sport","category-focus-sur-le-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":624,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions\/624"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/meditation-stress.jpg\")
La recherche incessante de performance est un facteur d\u00e9clencheur de stress<\/a>. Mal g\u00e9r\u00e9, le stress peut influer n\u00e9gativement sur les r\u00e9sultats de n’importe quel sportif, m\u00eame les meilleurs. En g\u00e9n\u00e9ral, les sportifs vivent mal ce type de pression si bien que leur \u00e9tat de sant\u00e9 finit par en \u00eatre p\u00e9nalis\u00e9. La m\u00e9ditation est la technique de gestion de stress la plus recommand\u00e9e dans ce genre de situation. En effet, les bienfaits de la m\u00e9ditation influent directement sur la production de l’hormone du stress. Plus vous m\u00e9ditez, plus le taux de cortisol diminue. M\u00e9diter favorise alors le l\u00e2cher-prise. Vous pourrez alors vous focaliser sur votre entra\u00eenement et votre travail pour que vous puissiez \u00eatre au meilleur de votre forme (physiquement et mentalement) lors de vos prestations. Aussi, vous serez plus \u00e0 m\u00eame d’affronter les r\u00e9sultats, qu’ils soient bons ou mauvais. Pour apprendre la m\u00e9ditation, Comment-mediter.info<\/a> est l’adresse qu’il vous faut.<\/p>\nUne bonne ma\u00eetrise de la douleur<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/meditation-douleur.jpg\")
Pendant ou apr\u00e8s vos nombreuses heures d’entra\u00eenement pour am\u00e9liorer vos performances, vous pourrez ressentir des douleurs. Avec la m\u00e9ditation, vous pouvez percevoir ces douleurs de mani\u00e8re diff\u00e9rente. En effet, m\u00e9diter vous permet de travailler sur vos pens\u00e9es, de vous aider \u00e0 avoir une vision positive sur les choses de la vie. Vous verrez alors vos douleurs comme vos efforts, et vos efforts comme votre passion. C’est de cette mani\u00e8re que vous pourrez r\u00e9ellement appr\u00e9cier le sport et retrouver le go\u00fbt pour votre discipline. Puis, le plus important, c’est que vous trouverez du plaisir \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame, sans avoir peur d’aller au-del\u00e0 de vos limites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"