{"id":65,"date":"2016-05-17T09:37:27","date_gmt":"2016-05-17T07:37:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=65"},"modified":"2016-08-17T11:03:42","modified_gmt":"2016-08-17T09:03:42","slug":"guide-pour-choisir-une-discipline-dans-la-gymnastique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2016\/05\/17\/guide-pour-choisir-une-discipline-dans-la-gymnastique\/","title":{"rendered":"Guide pour choisir une discipline dans la gymnastique"},"content":{"rendered":"<p>Qui n&rsquo;a jamais tent\u00e9 de faire de la gymnastique ? Cette discipline attire avant tout les femmes qui se soucient de leur ligne. La gymnastique a l&rsquo;avantage d&rsquo;agir directement sur le corps et l&rsquo;esprit \u00e0 la fois. Elle aide \u00e0 muscler le corps, perdre du gras et d\u00e9tendre l&rsquo;esprit. Parmi les gymnastiques les plus pratiqu\u00e9es de nos jours, il y a le yoga, le ta\u00ef chi chuan et les Pilates.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Le yoga pour un esprit tr\u00e8s apais\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-68 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/yoga-300x225.jpg\" alt=\"yoga\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Le stress est \u00e0 l&rsquo;origine de beaucoup de maux au quotidien. Le yoga est un des meilleurs moyens de l&rsquo;\u00e9vacuer. Cette philosophie indienne permet de travailler en toute douceur le corps, l&rsquo;esprit et le souffle. En adoptant cons\u00e9cutivement quelques postures pr\u00e9cises (au nombre de 80 000 et plus environ), vous apprendrez \u00e0 d\u00e9nouer les tensions et \u00e0 rendre plus souple votre corps.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le Ta\u00ef chi chuan pour bien coordonner le corps et l&rsquo;esprit<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-66 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tai-chi-300x217.jpg\" alt=\"tai-chi\" width=\"300\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tai-chi-300x217.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tai-chi.jpg 371w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Le Ta\u00ef chi chuan vient tout droit de Chine et a presque les m\u00eames valeurs que le Yoga. Cette discipline, cr\u00e9\u00e9e au XVI\u00e8me si\u00e8cle, vous permet de travailler sur la souplesse de votre corps et la coordination de vos gestes. En parall\u00e8le, le Ta\u00ef chi chuan vous permet d&rsquo;apaiser votre esprit. Il consiste \u00e0 faire des s\u00e9ries de mouvements lents suivant quatre styles pr\u00e9cis selon votre choix.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les Pilates pour affiner votre corps<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-67\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/19067863-300x200.jpg\" alt=\"Woman practicing gym at home. Reporters \/ BSIP\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/19067863-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/19067863.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Les Pilates sont tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s des femmes qui veulent garder la forme. D&rsquo;ailleurs, les femmes enceintes peuvent \u00e9galement les pratiquer. Les Pilates allient le physique, le mental et l&rsquo;esprit \u00e0 la fois en pratiquant des mouvements par s\u00e9rie. Il existe g\u00e9n\u00e9ralement 1 000 mouvements invent\u00e9s par Joseph Pilates. Ces exercices \u00e0 pratiquer au sol visent \u00e0 affiner, assouplir, renforcer la posture et le corps. Par ailleurs, ils visent \u00e0 travailler la respiration en diff\u00e9renciant bien les mouvements \u00e0 faire pendant l&rsquo;expiration et l&rsquo;inspiration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui n&rsquo;a jamais tent\u00e9 de faire de la gymnastique ? Cette discipline attire avant tout les femmes qui se soucient de leur ligne. La gymnastique a l&rsquo;avantage d&rsquo;agir directement sur le corps et l&rsquo;esprit \u00e0 la fois. Elle aide \u00e0 muscler le corps, perdre du gras et d\u00e9tendre l&rsquo;esprit. 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