{"id":826,"date":"2021-03-16T11:24:27","date_gmt":"2021-03-16T10:24:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=826"},"modified":"2021-03-16T11:24:27","modified_gmt":"2021-03-16T10:24:27","slug":"la-musculation-est-elle-pour-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2021\/03\/16\/la-musculation-est-elle-pour-vous\/","title":{"rendered":"La musculation est-elle pour vous ?"},"content":{"rendered":"

Pour entretenir votre corps et vous sculpter une silhouette de r\u00eave, rien ne vaut la musculation. C’est la discipline id\u00e9ale pour conserver la souplesse et la flexibilit\u00e9 de vos muscles, mais aussi pour travailler l’endurance. Mais ne vous dites pas que la musculation est uniquement destin\u00e9e \u00e0 am\u00e9liorer votre plastique, elle aide \u00e9galement \u00e0 ralentir le processus de vieillissement en vous gardant en forme, en bonne sant\u00e9. Vos amis disent que la musculation n’est pas pour vous ? Lisez ce qui suit pour savoir si c’est r\u00e9ellement le cas.<\/p>\n

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Une activit\u00e9 physique pour les jeunes ?<\/h2>\n

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Il y a ceux qui disent que la musculation est uniquement pour les jeunes, car apr\u00e8s la quarantaine, on ne peut plus faire grand-chose de son corps. Rien n’est plus faux ! M\u00eame \u00e0 40 ans, ou plus, vous pouvez tr\u00e8s bien en faire, car le but de la musculation est de cultiver avant tout votre forme. Il suffit de conna\u00eetre les exercices adapt\u00e9s \u00e0 votre \u00e2ge et les gestes ainsi que les mouvements \u00e0 adopter lors des s\u00e9ances. D’autre part, si vous \u00eates encore mineur, vous pouvez aussi vous mettre \u00e0 la musculation, mais naturellement, sous surveillance. En effet, comme vous \u00eates encore en pleine croissance, vous n’avez pas encore le droit de faire certains exercices.<\/p>\n

Faites de la musculation<\/h2>\n

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Est-ce que vous r\u00eavez de devenir mannequin de mode ou mannequin fitness, ou bien l’\u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 ? Les exercices de musculation sont parfaits pour conserver un joli corps. \u00c9videmment, vous avez besoin d’un coach de musculation pour des entra\u00eenements sp\u00e9cifiques et savoir quel r\u00e9gime alimentaire, quelle hygi\u00e8ne de vie vous devez adopter. Si vous \u00eates une femme, rappelez-vous que la musculation offre de nombreux avantages notamment pour votre apparence physique et votre sant\u00e9 physiologique. Si vous voulez vous y mettre, pensez \u00e0 d\u00e9couvrir un programme de musculation pour les femmes<\/a> sur des sites sp\u00e9cialis\u00e9s en ligne, contactez un coach sportif ou rendez-vous dans une salle de musculation. Si vous manquez de motivation<\/a>, n’oubliez pas, comme toute autre activit\u00e9 physique, la musculation vous aide \u00e0 vous sentir mieux et surtout, belle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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