{"id":930,"date":"2021-11-11T12:26:22","date_gmt":"2021-11-11T11:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=930"},"modified":"2021-11-11T12:26:22","modified_gmt":"2021-11-11T11:26:22","slug":"le-velo-elliptique-quels-sont-les-avantages-de-cet-appareil-de-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2021\/11\/11\/le-velo-elliptique-quels-sont-les-avantages-de-cet-appareil-de-cardio\/","title":{"rendered":"Le v\u00e9lo elliptique : quels sont les avantages de cet appareil de cardio ?"},"content":{"rendered":"

Le v\u00e9lo elliptique est g\u00e9n\u00e9ralement un appareil incontournable parmi l’\u00e9quipement d’une salle de sport. On le trouve habituellement dans la section cardio. C’est un \u00e9quipement fixe, qui comprend deux longues poign\u00e9es et des p\u00e9dales. Faire du v\u00e9lo elliptique est un exercice qui imite les mouvements r\u00e9alis\u00e9s lors de la marche, de la course et de la mont\u00e9e des escaliers, pour fournir un entra\u00eenement efficace et complet pour le corps. Voici quelques avantages \u00e0 utiliser un v\u00e9lo elliptique\u00a0:<\/p>\n

Un appareil id\u00e9al pour s’entra\u00eener \u00e0 la maison<\/h2>\n

\"\"Si vous souhaitez vous entra\u00eener chez vous plut\u00f4t que de rejoindre une salle de sport, un v\u00e9lo elliptique devrait figurer en t\u00eate de votre liste de souhaits en mati\u00e8re d’\u00e9quipement de cardio-training. Parce qu’il faut dire que le v\u00e9lo elliptique est souvent d\u00e9laiss\u00e9 en tant qu’\u00e9quipement pour une salle de sport \u00e0 domicile.<\/p>\n

En effet, de nombreuses personnes choisissent plut\u00f4t un tapis roulant ou un v\u00e9lo d’appartement. Pourtant, les v\u00e9los elliptiques sont relativement peu co\u00fbteux, ne prennent pas beaucoup de place et vous offrent un entra\u00eenement complet du corps. Surtout qu’il est possible d’acheter un bon v\u00e9lo elliptique voir le comparatif ici<\/a>.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Am\u00e9liorer votre endurance et votre capacit\u00e9 cardiovasculaire<\/h2>\n

\"\"L’exercice d’a\u00e9robie, \u00e9galement connu sous le nom de cardio, est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 d’une routine d’exercice physique \u00e9quilibr\u00e9e. Lorsque vous faites du cardio, votre c\u0153ur et vos poumons doivent travailler plus fort pour fournir \u00e0 vos muscles plus de sang et d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n

Le bon v\u00e9lo elliptique vous permet d’obtenir un bon entra\u00eenement a\u00e9robique, ce qui contribuera \u00e0 renforcer votre c\u0153ur, vos poumons et vos muscles. Par la suite, cela vous aidera \u00e0 booster votre endurance et votre capacit\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le v\u00e9lo elliptique tonifie tout le corps<\/h2>\n

\"\"Un v\u00e9lo elliptique vous offre un entra\u00eenement qui sollicite tout le corps. Contrairement aux tapis roulants, les v\u00e9los elliptiques travaillent non seulement le bas du corps, mais ils engagent \u00e9galement le haut du corps.<\/p>\n

Les v\u00e9los elliptiques ont des poign\u00e9es verticales qui sont pouss\u00e9es et tir\u00e9es en synchronisation avec les mouvements des jambes. Ils ciblent des muscles tels que les biceps, les triceps, les delto\u00efdes, le bas du ventre, les hanches ainsi que les cuisses, offrant ainsi un entra\u00eenement quasi complet du corps.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Un \u00e9quipement pour s’exercer sans impact<\/h2>\n

\"\"Un autre des avantages d’un v\u00e9lo elliptique est qu’il est sans impact et n’envoie pas de secousses \u00e0 vos os et \u00e0 vos articulations \u00e0 chaque pas. On ne peut pas en dire autant de nombreux autres exercices \u00e0 fort impact comme la course \u00e0 pied par exemple.<\/p>\n

Les exercices \u00e0 fort impact peuvent causer beaucoup de dommages \u00e0 vos articulations sur une longue p\u00e9riode de temps. Quant au v\u00e9lo elliptique, il n’exige pas que vos pieds quittent les p\u00e9dales. Il n’y a donc pas d’impact nocif pour vos genoux et vos chevilles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le v\u00e9lo elliptique est g\u00e9n\u00e9ralement un appareil incontournable parmi l’\u00e9quipement d’une salle de sport. On le trouve habituellement dans la section cardio. C’est un \u00e9quipement fixe, qui comprend deux longues poign\u00e9es et des p\u00e9dales. Faire du v\u00e9lo elliptique est un exercice qui imite les mouvements r\u00e9alis\u00e9s lors de la marche, de la course et de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-focus-sur-le-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":936,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions\/936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}