{"id":937,"date":"2022-01-03T08:30:23","date_gmt":"2022-01-03T07:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=937"},"modified":"2022-01-03T08:30:23","modified_gmt":"2022-01-03T07:30:23","slug":"4-moyens-efficaces-de-perdre-du-bas-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2022\/01\/03\/4-moyens-efficaces-de-perdre-du-bas-du-ventre\/","title":{"rendered":"4 moyens efficaces de perdre du bas du ventre"},"content":{"rendered":"

Les graisses situ\u00e9es sur le bas du ventre sont les plus difficiles \u00e0 \u00e9liminer, malgr\u00e9 le sport et les r\u00e9gimes effectu\u00e9s. Si tel est votre cas, vous pratiquez, peut-\u00eatre, les mauvais exercices ou adoptez un r\u00e9gime non convenable. Vous trouverez dans cet article quatre moyens efficaces de perdre efficacement les graisses de cette partie.
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Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/h2>\n

\"\"En g\u00e9n\u00e9ral, le bas du ventre ne peut pas \u00eatre cibl\u00e9 isol\u00e9ment. Il faut maigrir, pour affiner cette zone, en adoptant les bonnes m\u00e9thodes et en br\u00fblant les graisses, sans que votre capital musculaire ne soit perdu. En effet, si vos muscles ne sont pas conserv\u00e9s, vous perdez du poids et vous vous amincissez, mais le gonflement reste. Justement, pour perdre le bas du ventre, r\u00e9duisez votre apport calorique total en privil\u00e9giant une alimentation pauvre en glucides et en lipides satur\u00e9s. Optez plut\u00f4t pour celle qui est riche en acides gras, en prot\u00e9ines et en fibres, en adoptant un r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9 par exemple.<\/p>\n

Les exercices sp\u00e9cifiques \u00e0 faire<\/h2>\n

\"\"Si vous n’accompagnez pas le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire avec le sport, vous n’obtiendrez pas de bon r\u00e9sultat. Outre le gainage classique, faites des ciseaux altern\u00e9s et des bateaux, pour solliciter les muscles transverses en profondeur. Pour cela, assurez-vous que votre nombril soit bien rentr\u00e9 vers votre colonne vert\u00e9brale. Vous pouvez ensuite encha\u00eener par des squats, des pompes, des jumping jack et\/ou des fentes. Par ailleurs, faites du surf, de la natation ou de la boxe, de temps en temps, pour solliciter davantage vos abdos.<\/p>\n

La cavitation<\/h2>\n

\"\"Il y a plusieurs techniques innovantes qui permettent de r\u00e9duire la masse graisseuse du corps. La cavitation en est une. Il s’agit d’une technique avanc\u00e9e de liposuccion sans chirurgie, indolore, fiable pour un effet \u00e0 long terme. Si vous souhaitez alors perdre la graisse du bas du ventre<\/a>, vous pouvez recourir \u00e0 la cavitation. Cette m\u00e9thode affinera votre taille en plus d’affermir votre peau.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

\"\"Le CLA ou l’acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9 peut vous aider \u00e0 perdre uniquement les graisses situ\u00e9es sur le bas du ventre. Outre la br\u00fblure des graisses, il est capable d’emp\u00eacher leur formation, et a une action coupe-faim. Vous pouvez l’accompagner avec les om\u00e9ga-3<\/a> pour am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline. Par ailleurs, privil\u00e9giez les compl\u00e9ments alimentaires capables d’augmenter la sati\u00e9t\u00e9, de r\u00e9duire l’app\u00e9tit et de nourrir les tissus musculaires, comme les prot\u00e9ines en poudre, pour affiner votre tour de taille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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